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此项培训旨在帮助企业员工了解当今环境所面临的普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握有效应对压力的方法，从而提升员工活力，提升企业绩效。

举办时间：2008年10月25日
课时长短：1 天
主办机构：北京联合智训企业管理咨询有限公司
培训对象: 总经理、副总经理、部门经理、团队主管等中高级管理人员、想进一步提升自己的管理能力的人员
培训方式：讲授、启发、互动、讨论课堂练习等多种方式
培训地点：北京 朝阳区中国化工大厦 北四环路北，安慧桥东北角，地铁5号线惠新西街站即可到达，自驾应自惠新东桥下由东向西走辅路
课程收费：￥1500元/位（含培训费、资料费、茶点、文具费等）
公开课咨询电话: 010-64893190、64963760    电子邮件: trainingmail@126.com   培训顾问:陈先生、王小姐

 培训目标（Format&Key Benefits）:

通过一天的课程的学习，学员将能够掌握：
压力大小的自我测评
压力来源的诊断与分析
个人压力敏感度评估
了解自我个性，对压力敏感原因
各种有效的放松方法
解决压力的时间问题
有效的压力事件应对策略
建立健康积极的生活方式
设计个人作业单，压力应对计划

通过本培训，学员将掌握：
压力对自我工作和生活的影响
通过压力课程来识别不同的压力源
描述压力的干预与应对策略
确定和计划一个切实可行的自我压力应对方案
学会一套有效的轻松方法

在日益激烈的竞争中，企业员工的素质和能力决定着企业的命运。"幸福、健康、和谐、高效"的员工已经成为了企业最重要的财富。联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为："心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。"据美国最新的研究调查显示，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。

有效管理压力，关怀员工，激发员工活力，提升企业绩效，是一个全新的管理挑战，21世纪是一个充满竞争的世纪，企业员工必须面对越来越快的工作节奏，承受越来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当员工出现相关症状时，我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此，重视员工压力管理，已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病，而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有意义；企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润，获得可持续发展的核心能力。

 培训讲师（Trainer）: 韩菁
韩菁博士长期以来一直致力于心理学在企业中的应用与研究工作，以心理治疗专业博士毕业于北京大学医学部，积累了十余年的临床医学、心理治疗学习和从业经历后，转而从业于管理咨询行业6年，所以对人的身体、心理的机理与相互作用，人在社会中如何调动身心来适应环境，社会适应状况会如何作用于每个人的身心方面，有非常专业而深入的理解和研究，在强大的认知基础上，应对压力，不仅仅是学会一种简单的方式，更是一个心灵的旅程，在韩博士的风趣、充满互动的课程中，你能全范围地评估个人压力状况，认识对压力敏感原因，学习压力应对策略。 她所擅长的培训及咨询领域包括：项目经理的能力与性格，压力管理，有效沟通，心理学在管理方面的应用、中、高层管理人员的评估与选拔，团队建设、员工能力发展体系建设、能力胜任模型、绩效考核模型建立、个人能力发展辅导，职业生涯咨询等等。她服务过的部分客户包括：清华大学继续教育学院、北京邮电大学项目管理硕士班、中国移动、三星集团、上海贝尔－阿尔卡特、都科摩通信，NEC，泰康人寿，中信国安、国研科技等。

 课程大纲（Program Content ）

1. 认识压力和情绪——生命的抉择

为什么会有压力？
压力存在理由
压力的生物学基础
压力的心理学实质
压力与情绪的关联

2. 认识压力和情绪（讨论）

压力和情绪的来源：社会发展阶段 / 经济水平 / 价值观 / 个人性格
压力的表现 生理 / 心理 情绪
压力的后果 工作 / 自我 / 家庭
个人压力的自我测量

3. 常见压力事件：（量表和分析）

工作中的压力来源
关联情绪生活事件量表
关联情绪

4. 个性探索（量表，分组讨论）

个性量表
不同个性行为风格
不同个性对压力的敏感性
个性与压力应对方式

5. 3Q、压力和情绪管理法

IQ、EQ、AQ

6. 调适压力训练（行为训练）

深呼吸放松法
想象放松法
肌肉放松法
生物反馈法

7. 生活方式与压力（测评与辅导，作业单）

健康行为的测量建立
健康的生活方式
与压力共舞

8. 缓压及平衡方法

压力应对作业单
制定个人压力应对计划

9. 平衡之道，提升个人、组织、企业绩效案例分析讨论

 课程报名：
1、可网上报名，也可填妥报名表，传真报名。咨询请电：010-64963760、64893190。
2、传真报名表及汇款凭证后，开课前一个星期您会收到确认函，包括会场地址、地图和时间安排
3、收到报名表后,北京市四环以内客户,我们将派专人携带发票上门取款.其它及外地的客户，请将培训费汇到我公司帐户
4、办理汇款相关信息：
公司名称:北京联合智训企业管理咨询有限公司
帐 号: 01090319700120108057360
收款行: 北京银行亚运村支行

 内训流程：
我们的培训师将根据您所提出的培训需求或培训目标，结合对您企业实际情况的深入了解和您一起制定培训方案、开发培训课程、实施培训并最终圆满达成您的培训目标。